مس (Mass)

خرید و قیمت مکمل مس | افزایش وزن و حجم با Mass Gainer

مکمل مس (Mass Gainer) یکی از رایج‌ترین و موثرترین مکمل‌های بدنسازی برای افرادی است که به‌سختی وزن می‌گیرند یا در دوره افزایش حجم عضلانی هستند. این مکمل با فرمولاسیونی متشکل از کربوهیدرات پیچیده، پروتئین باکیفیت، چربی‌های مفید و ریزمغذی‌ها، نیاز بدن به کالری بالا را تامین کرده و از تحلیل عضله در شرایط تمرینی سنگین جلوگیری می‌کند.

در صورتی که تغذیه روزانه قادر به پاسخگویی به این نیاز نباشد، خرید مکمل مس می‌تواند به‌عنوان مکملی کاربردی در کنار برنامه تمرینی و رژیم غذایی موثر واقع شود.

مکمل مس چیست و چه کاربردی دارد؟

مکمل مس معمولاً به‌صورت پودر عرضه می‌شود و در هر وعده مصرفی، کالری زیادی را از منابع کربوهیدرات و پروتئین فراهم می‌کند. این محصولات بیشتر برای:

• افزایش وزن اصولی
• عضله‌سازی در دوره حجم
• تامین انرژی در تمرینات قدرتی
• افراد با متابولیسم بالا یا تیپ بدنی اکتومورف 

مناسب هستند. استفاده از مکمل مس به‌ویژه برای کسانی که با تغذیه عادی به وزن دلخواه نمی‌رسند، توصیه می‌شود.

مزایای مکمل مس گینر برای افزایش وزن و عضله‌سازی

در کنار تأمین انرژی، این مکمل‌ها به رشد عضلات نیز کمک می‌کنند؛ چراکه نسبت مناسبی از کربوهیدرات و پروتئین در آن‌ها وجود دارد. برخی از مزایای مصرف مکمل مس عبارت‌اند از:

• کمک به افزایش توده عضلانی بدون چربی اضافه
• جلوگیری از تحلیل عضله در تمرینات سنگین
• افزایش کالری دریافتی روزانه بدون احساس سنگینی غذا
• تسریع ریکاوری عضلات پس از ورزش 

ترکیبات رایج در مکمل‌های مس

در جدول ترکیبات مکمل مس معمولاً با موارد زیر روبه‌رو می‌شوید:

• کربوهیدرات پیچیده (مانند مالتودکسترین) برای انرژی مداوم
• پروتئین وی و کازئین برای تغذیه عضلات
• چربی مفید برای بهبود سطح کالری
• ویتامین‌ها و مواد معدنی برای حمایت از متابولیسم و ایمنی
• در برخی موارد: آمینو اسیدها، آنزیم‌های گوارشی یا فیبر غذایی 

این ترکیب باعث می‌شود مکمل‌های مس گینر هم در رشد عضلات، هم در بازیابی بدن عملکرد قابل توجهی داشته باشند.

بهترین زمان مصرف مکمل مس

بهترین زمان مصرف این مکمل معمولاً:

• پس از تمرین بدنسازی، زمانی که بدن به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد
• بین وعده‌های غذایی برای افزایش کالری دریافتی روزانه
• قبل از خواب در برخی برنامه‌های حجم (تحت نظر متخصص تغذیه) 

در صورتی که هدف، افزایش وزن سریع و موثر باشد، استمرار در مصرف و تنظیم زمان دقیق اهمیت زیادی دارد.

قیمت مکمل مس و نکات مهم هنگام خرید

قیمت مکمل مس تحت تاثیر عواملی چون برند، کشور سازنده، حجم محصول، نسبت ترکیبات و کیفیت مواد اولیه قرار دارد. در هنگام خرید، به نکات زیر توجه کنید:

• بررسی نسبت کربوهیدرات به پروتئین بر اساس هدف (مثلاً نسبت 3:1 برای افزایش وزن)
• انتخاب برندهای معتبر داخلی یا خارجی (Optimum Nutrition، Serious Mass، Ultimate، های‌تک و غیره)
• سازگاری با نیازهای خاص مانند بدون لاکتوز یا فاقد گلوتن
• بررسی وجود افزودنی‌ها یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی 

برای خرید مطمئن، پیشنهاد می‌شود از داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های معتبر اقدام نمایید.

مکمل مس برای چه کسانی مناسب است؟

این مکمل‌ها بیشترین اثرگذاری را در شرایط زیر دارند:

• افرادی با وزن پایین و تیپ بدنی لاغر
• ورزشکارانی که در فاز حجم‌دهی و عضله‌سازی هستند
• افرادی که به دلیل مشغله زیاد یا اشتهای کم نمی‌توانند کالری کافی از غذا دریافت کنند
• کسانی که تمرینات قدرتی یا هوازی سنگین دارند و نیاز به کالری بالا دارند 

جمع‌بندی

مکمل مس گینر، مکملی تخصصی برای افزایش حجم و وزن سالم و حجم عضلانی کنترل‌شده است. انتخاب محصول مناسب، مصرف منظم، و رعایت اصول تغذیه و تمرین، سه عاملی هستند که اثربخشی این مکمل را تضمین می‌کنند. در صورتی که دچار لاغری مزمن هستید یا در تمرینات بدنسازی به حجم دلخواه نمی‌رسید، مصرف Mass Gainer تحت نظر مربی یا کارشناس تغذیه می‌تواند تغییری جدی ایجاد کند. انواع مکمل مس در این صفحه از داروخانه آنلاین داروشهر موجود است که به صورت آنلاین میتوانید سفارش دهید و درب منزل تحویل بگیرید.

سوالات متداول

۱. مکمل مس بیشتر باعث افزایش چربی می‌شود یا عضله؟

 در صورتی که همراه با تمرین مصرف شود، رشد عضلانی بیشتر خواهد بود. اما مصرف بیش از حد و بدون برنامه ممکن است منجر به افزایش چربی شود.

۲. آیا مکمل مس برای خانم‌ها نیز مناسب است؟

 بله، اما باید میزان مصرف مطابق با نیاز کالری و شرایط بدنی خانم‌ها تنظیم شود.

۳. مصرف مکمل مس با آب بهتر است یا شیر؟

مصرف با شیر کالری و پروتئین بیشتری فراهم می‌کند، ولی در صورت حساسیت به لاکتوز می‌توان با آب مصرف کرد.

۴. مکمل مس چه تفاوتی با پروتئین وی دارد؟

 مکمل مس کالری و کربوهیدرات بیشتری دارد و برای افزایش وزن طراحی شده؛ درحالی‌که وی پروتئین خالص‌تری است و بیشتر برای عضله‌سازی بدون افزایش چربی استفاده می‌شود.

۵. مکمل مس را چند بار در روز می‌توان مصرف کرد؟

 بسته به نیاز روزانه، معمولاً یک تا دو بار مصرف می‌شود. توصیه می‌شود جدول ارزش غذایی محصول بررسی و دوز مصرفی تنظیم شود.