مکمل مس چیست + معرفی بهترین مکمل های مس

مکمل مس چیست؟ مطمئنا تا کنون این اسم را در میان ورزشکاران و مربی ها زیاد شنیده باشید، خصوصا اگر لاغر باشید و به دنبال افزایش وزن هستید.مکمل مس یکی از مکمل های پر طرفدار و محبوب بدنسازی است که به طور ویژه برای افراد و ورزشکارانی طراحی شده است که به دنبال افزایش وزن هستند و به سختی وزن میگیرند. این مکمل با پروتئین ها و کربوهیدرات های موجود در خود وزن ایده آل و مناسب را به شما میدهد. در این مقاله از دارو شهر با ما همراه باشید تا به طور کامل با این مکمل و طریقه مصرف آن و حتی قیمت ها و بهترین برند های آن آشنا شوید. در اینجا به تمام سوال های شما پاسخ خواهیم داد.

مکمل مس گینر چیست؟

مکمل مس یا همان مس گینر، یک ترکیب غنی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی است که به‌ منظور تأمین کالری و مواد مغذی مورد نیاز برای افزایش وزن و حجم عضلانی طراحی شده است. این مکمل‌ها معمولاً حاوی مقادیر بالایی از کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین‌های با کیفیت مانند وی پروتئین، و چربی‌های سالم هستند. همچنین، برخی از انواع مس گینرها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری هستند که به بهبود عملکرد بدن و ریکاوری عضلات کمک می‌کنند. 

ناگفته نماند که افرادی که قصد دارند مکمل های مس را برای حجم گیری استفاده کنند باید رژیم غذایی مناسب نیز برای رسیدن به اهداف خود داشته باشند. به همان میزان که ورزش می تواند هورمون های خوب را ترشح کند و به شما احساس خوبی دهد، میتواند بدن شما را در حالت استرس نیز قرار دهد. بنابراین با تغذیه مناسب میتوانید از این استرس ها جلوگیری کنید و بدن خود را با غذاهای غنی از ویتامین و پروتئین تامین کنید.

تفاوت گینر و مس

اصطلاحات گینر و مس معمولاً به‌ جای یکدیگر استفاده می‌شوند، اما تفاوت‌ های جزئی بین آن‌ ها وجود دارد. مکمل‌ های گینر معمولاً حاوی مقادیر بالاتری از کربوهیدرات و کالری هستند و برای افرادی که به دنبال افزایش وزن سریع هستند، طراحی شده‌اند. از سوی دیگر، مکمل‌های مس گینر معمولاً تعادل بهتری بین پروتئین، کربوهیدرات و چربی دارند و برای افرادی که به دنبال افزایش وزن همراه با حفظ تناسب اندام هستند، مناسب‌ ترند.

مکمل پروتئین وی بهتر است یا مس گینر؟

از آنجایی که مکمل پروتئین وی نیز به منظور افزایش وزن استفاده میشود ممکن است این سوال برای شما پیش آید که کدام یک بهتر است و مناسب شما است؟ هر چند این  دو مکمل تا حدود زیادی یک هدف را دنبال میکنند اما تفاوت هایی با یکدیگر دارند. مکمل های مس گینر حاوی کربوهیدرات بیشتر و پروتئین کمتر نسبت به پروتئین وی می باشد. مکمل های مس باعث افزایش وزن و حجم بدن میشود در حالی که پروتئین وی تنها توده های عضلانی را بدون ایجاد حجم افزایش میدهد. مکمل های مس به دلیل  افزایش انسولین چربی را در بدن ذخیره میکند اما مکمل پروتئین وی بدون افزایش چربی عضلات را شکل میدهد. بنابراین اگر به دنبال افزایش وزن هستید مس گینر ها بهترین گزینه هستند. 

بهترین مکمل های مس گینر

همانطور که گفتیم مس گینر ها انواع مختلفی دارند. در داروخانه ها شما میتوانید مکمل های اصلی و اورجینال مس گینر را تهیه کنید و بدون هیچ نگرانی از آسیب های جبران ناپذیر آنها را مصرف کنید. در اینجا چند تا از بهترین مس گینر ها را برای شما عزیزان معرفی کرده ایم:

پودر سوپر مکس مس ساپلند نوتریشن

پودر سوپر مکس مس ساپلند نوتریشن از به عنوان بهترین مکمل مس، یک مکمل تغذیه‌ای کامل است که با تامین گلیکوژن تحلیل‌ رفته، تحریک ساخت پروتئین عضلانی و افزایش وزن، به بهبود حجم و قدرت عضلات کمک می‌کند. این مکمل با طعم های طالبی، شکلاتی و موز در دارو شهر موجود است. برای مصرف معمولی این مکمل روزانه 3 پیمانه را با 350 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط کرده و دو الی سه بار در روز مصرف کنید.

پودر سولید مس گلد کر لاین ترک نوتریشن

یکی دیگر از مکمل های بی نظیر مس  پودر سولید مس گلد کر لاین ترک است که از مکمل های ورزشی محبوب در میان ورزشکاران است و مناسب برای عضله سازی، افزایش وزن و انرژی می باشد. این مکمل را با وزن 3000 گرمی با تاریخ انقضای بیش از یکسال، میتوانید در دارو شهر تهیه کنید. برای مصرف صحیح این مکمل یک سروینگ از پودر را که معادل 100 گرم است با 250 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط کنید و روزانه 4 بار مصرف کنید.

مکمل عضله ساز مس فکتور اپکس

مکمل مس فکتور اپکس برای افرادی که به سختی وزن میگیرند بسیار مناسب است. پودر عضله ساز مس فکتور اپکس با ترکیباتی همچون BCAA، آرژنین و گلوتامین فرموله شده است که باعث افزایش وزن و حجم عضلانی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. این مکمل به ریکاوری عضلات نیز کمک زیادی میکند و انرژی لازم را برای تمرینات سنگین به شما میدهد. این مکمل طعم بدی ندارد و در طعم های بستنی وانیلی و شکلات موجود است. برای دریافت بهترین نتیجه از مصرف این پودر کافیست روزانه 1 تا 3 پیمانه از این پودر را در آب سرد یا شیر کم چرب حل کنید و میل کنید. بهتر است این مکمل را قبل و بعد از تمرینات ورزشی مصرف کنید.

پودر کربو مس 2 کارن

پودر کربو مس 2 کارن یک مکمل غذایی فوق العاده ویژه است که باعث جلوگیری از کم آبی و دهیدراته شدن بدن میشود و از طرف مایعات از دست رفته را جبران میکند. این مکمل به ورزشکاران انرژی لازم برای تمرینات را میدهد. بنابراین این مکمل برای ورزشکارانی طراحی شده که نیاز به حفظ سطح انرژی دارند. طعم های موجود از این مکمل آناناس و هلو، پرتقال می باشد. نحوه مصرف به این صورت است که شما 3 پیمانه از پودر را در یک لیتر آب حل کنید و نیم ساعت قبل از شروع تمرین یا در حین تمرین و زمان استراحت میل کنید.

پودر مس گینر استلا نوتریشن

اگر به دنبال افزایش وزن، حجم ماهیچه و تناسب اندام هستید این مکمل مس گینر استلا نوتریشن فوق العاده خواهد بود. چرا که با ترکیبات ویژه خود از جمله کربوهیدرات های ساده و پیچیده، پروتئین های با کیفیت و آمینو اسیدهای ضروری تاثیر بسیار خوبی را بر روی اندام شما خواهد داشت. تنوع طعم های این مکمل آن را محبوب کرده است. این پودر در طعم های وانیل، شکلاتی، توت فرنگی و کارامل موجود است. برای نتیجه مناسب از این محصول لازم است روش مصرف صحیح آن را بدانید. کافیست 4 پیمانه از پودر مس گینر استلا را در 350 میلی لیتر آب یا نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط کنید و یک بار بعد و یک بار قبل از تمرین مصرف کنید. بهتر است این مکمل را تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه مصرف کنید.

قیمت مکمل مس

قیمت مکمل‌های مس گینر به عوامل مختلفی مانند برند، کیفیت مواد اولیه، حجم محصول و کشور سازنده بستگی دارد. برندهای معروف و شناخته‌ شده معمولاً قیمت‌ های بالاتری دارند، زیرا از ترکیبات با کیفیت و فرآیندهای تولید پیشرفته‌ تری استفاده می‌کنند. علاوه بر این، حجم محصول نیز تاثیر مستقیمی بر قیمت دارد؛ به‌ طوری که بسته‌های بزرگ‌ تر مانند مکمل‌های مس گینر ۵ کیلویی، نسبت به بسته‌های کوچک‌ تر، گران تر هستند.

همچنین، خرید از فروشگاه‌های معتبر و داروخانه‌های آنلاین می‌تواند به شما اطمینان دهد که محصولی اصل و با کیفیت را دریافت می‌کنید. قبل از خرید، بهتر است قیمت‌ها را در فروشگاه‌های مختلف مقایسه کنید و به‌دنبال تخفیف‌ها یا پیشنهادهای ویژه باشید تا بهترین انتخاب را داشته باشید. برای مشاهده قیمت مس گینر 5 کیلویی، 2 کیلویی و… میتوانید به دسته بندی مکمل بدنسازی و سپس مس (mass) مراجعه کنید.

نتیجه‌گیری

مکمل‌های مس گینر به‌ عنوان یک راهکار مؤثر برای افزایش وزن و حجم عضلانی، مورد توجه بسیاری از ورزشکاران قرار گرفته‌اند. با این حال، مصرف صحیح و آگاهانه این مکمل‌ها برای جلوگیری از عوارض جانبی و دستیابی به بهترین نتایج ضروری است. قبل از شروع مصرف، حتماً با یک متخصص تغذیه یا مربی ورزشی مشورت کنید و برندهای معتبر و با کیفیت را انتخاب نمایید.